Vi arbejder for meget for sagen
Det er godt for os at bevæge os og opbygge styrke, smidighed, bedre balance og koordination.
Der er nyt vi skal lære, men der er også noget vi skal lære IKKE at blive ved med at gøre.
Der er en mulighed for, at din træning tager udgangspunkt i bevægelsesvaner, som opretholder dine tendenser til anspændthed og smerte.
Vi er vant til vores egen krop.
Hvordan det føles at stå op længe til en koncert.
Hvad der sker, hvis vi løber en tur.
Hvor meget vi kan løfte.
Alle erfaringerne med, hvad vi kan og ikke kan.
Det, jeg synes er så spændende, er at undersøge og studere en ny måde at bevæge sig på, som måske faktisk er nemmere og lettere for kroppen.
Men som er uvant.
Jeg adresserer tit, at det at kunne bevæge dig mere ubesværet, kan være et rigtig godt mål for din træning.
At den styrke, smidighed og koordination som du opøver skal gøre det muligt at bevæge dig mere ubesværet.
Det er her, at der virkelig begynder at ske noget i forhold til at afhjælpe smerter i kroppen, der har tendens til at komme tilbage igen og igen.
Hjernen tænker i funktion, når den skal komponere bevægelser for at løse en opgave. Hvis der ikke er tilstrækkelig styrke, smidighed eller fornemmelse i et område, kan bevægelsen ende med at ske andre steder, hvor opgaven kræver mere at løse.
Måske kender du følelsen af at sidde med løftet skuldre på arbejdet når du skal skrive på tastatur selvom skuldrene ikke behøves at hjælpe fingrene med at taste. Eller du ligger dig fladt ned på ryggen, men mærker at rygmusklerne spænder op, selvom de ikke behøves at være aktive nu du ligger ned og ikke bevæger dig.
Når jeg siger, vi arbejder for meget for sagen, er det fordi nogle muskler ender med at være aktive hele tiden. En aktivitet vi ikke bare kan slukke for, når den kan undværes i en bevægelse vi laver.
Dette kan være en mekanisme i mange mere uspecifikke nakke og - rygsmerter.
Hvis du har mod på at begynde en sådan undersøgelse, så lad os kigge på det og udfordre det du har vænnet dig til.
Sidst redigeret d. 28. marts 2025